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		<title>産後の骨盤体操で妊娠中に増えた体重をスッキリ解消！</title>
		<link>http://www.mmie2.com/sangokotuban/</link>
		<description>産後の骨盤　体操の方法やコツ。ゆがみを矯正して体型・体重を引き締めましょう。
ダイエット効果もある産後の骨盤　体操は、運動が苦手な方も簡単に出来ます。
歪みを直す整体・カイロプラクティックやヨガ・エクササイズと骨盤ベルトで簡単産後ダイエット！</description>
		<language>ja</language>
		<pubDate>Mon, 1 Jan 1 00:00:00 +0900</pubDate>
		<lastBuildDate>Tue, 18 Jan 2011 22:59:27 +0900</lastBuildDate>
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			<title>産後の骨盤ケアは自分一人でもできます</title>
			<link>http://www.mmie2.com/sangokotuban/entry1.html</link>
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産後の骨盤体操でゆがみやゆるみを矯正しましょう！産後の骨盤は、体操で直すことが出来ます。出産の時に、赤ちゃんは骨盤のなかを通ってきます。妊婦さんの体は、赤ちゃんがスムーズに出てくることが出来るように、ホルモンバランスで体が柔らかくなります。そして骨ばんも広がりやすくなり、それが歪みとして残ってきます。産後の開ききった骨盤を体操で矯正することで、様々な症状を改善することが出来ます。例えば、冷え性、肩こり、腰痛、手足のしびれ、頭痛など。個人差があるので更に別の症状も出てくるかもしれません。これらは、コツバンの歪みによって背骨までゆがんでしまい、姿勢や血行が悪くなり起こります。歪みのチェックは簡単にすることが出来ます。椅子に座って足を組んでみましょう。どちらかが組みにくかったり、無意識に足を組んでしまった場合は要注意です。骨盤体操の方法とポイント産後の骨盤体操の方法は、とっても簡単ですが、方法を間違ってしまうと矯正どころか、逆効果になることもあります。自宅で行う場合は、正しい情報を元に行いましょう。特に、ゴムチューブを使ったりする場合は、閉め具合なども関係してくるようです。体験だとして、私が産後の骨盤体操を産婦人科で行ったときのことを紹介します。私の場合は自分で行わず、看護婦さんたちが2人がかりで行いました。私自身はベッドにうつぶせに寝ます。まず最初に、腰で一番出ている骨の少し下にゴムチューブをきつく縛ります。かなりきつく縛りました。その後、ゴムの当たりを右側から３０回ほどと押します。同様に左側も行います。この方法で約10分を入院中は毎日行いました。 ＞＞ヤーマン　レッグクイーン整骨院やカイロプラクティックで矯正する方法もあります自分ひとりで体操を行うことが出来ない場合は、整骨院などでゆがみを強制してもらうことが出来ます。開きっぱなしの骨盤は、いろいろな影響を体に及ぼします。早めのケアを心がけましょう。カイロプラクティックといえば、骨をポキポキ鳴らしながら治療する値うイメージがありますよね。テレビでも特集されていたりします。医院を選ぶ場合は、口コミなどで情報収集を行うとよいですよ。
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			<pubDate>Tue, 18 Jan 2011 12:57:17 +0900</pubDate>
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