産後の骨盤体操でゆがみやゆるみを矯正しましょう！
産後の骨盤は、体操で直すことが出来ます。出産の時に、赤ちゃんは骨盤のなかを通ってきます。妊婦さんの体は、赤ちゃんがスムーズに出てくることが出来るように、ホルモンバランスで体が柔らかくなります。そして骨ばんも広がりやすくなり、それが歪みとして残ってきます。産後の開ききった骨盤を体操で矯正することで、様々な症状を改善することが出来ます。例えば、冷え性、肩こり、腰痛、手足のしびれ、頭痛など。個人差があるので更に別の症状も出てくるかもしれません。これらは、コツバンの歪みによって背骨までゆがんでしまい、姿勢や血行が悪くなり起こります。歪みのチェックは簡単にすることが出来ます。椅子に座って足を組んでみましょう。どちらかが組みにくかったり、無意識に足を組んでしまった場合は要注意です。
骨盤体操の方法とポイント
産後の骨盤体操の方法は、とっても簡単ですが、方法を間違ってしまうと矯正どころか、逆効果になることもあります。自宅で行う場合は、正しい情報を元に行いましょう。特に、ゴムチューブを使ったりする場合は、閉め具合なども関係してくるようです。体験だとして、私が産後の骨盤体操を産婦人科で行ったときのことを紹介します。私の場合は自分で行わず、看護婦さんたちが2人がかりで行いました。私自身はベッドにうつぶせに寝ます。まず最初に、腰で一番出ている骨の少し下にゴムチューブをきつく縛ります。かなりきつく縛りました。その後、ゴムの当たりを右側から３０回ほどと押します。
同様に左側も行います。この方法で約10分を入院中は毎日行いました。
整骨院やカイロプラクティックで矯正する方法もあります
自分ひとりで体操を行うことが出来ない場合は、整骨院などでゆがみを強制してもらうことが出来ます。開きっぱなしの骨盤は、いろいろな影響を体に及ぼします。早めのケアを心がけましょう。
カイロプラクティックといえば、骨をポキポキ鳴らしながら治療する値うイメージがありますよね。テレビでも特集されていたりします。医院を選ぶ場合は、口コミなどで情報収集を行うとよいですよ。
