産後 骨盤 体操

産後の骨盤体操は、歪みの矯正や産後ダイエットのシェイプアップにもなります。自分だけでも出来ますが、産婦人科のアフターやヨガ教室など、インストラクターについてもらうのも効果的です。また、トコちゃんベルトなど矯正用のベルトも効果があります。

産後の骨盤体操は、歪みを矯正するのが目的です。このゆがみは、出産だけでなくストレス、老化による筋力の低下、足の組み方、かばんの持ち手など日常生活でついた癖が原因といわれています。

トコちゃんベルトは妊娠・産後のための骨盤ベルト

産後に骨盤の体操が出来ない場合は、ベルトの着用で同様の効果を得られるものがあります。いろいろありますが、トコちゃんベルトは産婦人科でも取扱いがあるベルトです。妊娠中から出産した後までずっと使うことが出来ます。私も、愛用しているのですが、本当に骨盤がしまる感じがします。Ｏ脚も改善される気がします。矯正器具は、長期間の着用をして効果を得ることが出来ます。習慣として使うと良いでしょう。また、ガードルなどもあるようです。自分のライフスタイルに合わせて着用するといいですね。